Trening

Zbyt duży obwód w pasie to problem nie tylko estetyczny, bo również zdrowotny. Aby cieszyć się świetną sylwetką i nie chorować, warto wyszczuplić środkowe partie ciała. Jak się jednak okazuje, kluczem do sukcesu jest całościowy plan działania, bo same ćwiczenia nie wyszczuplą sylwetki właśnie tam, gdzie byśmy chcieli. Sprawdź, jak zrzucić brzuch i zadbać o jego estetyczny wygląd!

W poniedziałek rozpoczęło się zgrupowanie piłkarskiej reprezentacji Polski pod wodza nowego trenera Paulo Sousy. Kadrowicze mają już za sobą pierwszy trenign.

Modny obecnie trening HIIT to wysokointensywny trening interwałowy. Metodę można zastosować w ramach praktycznie każdej aktywności, a zysk to świetne efekty w skróconym czasie. Sprawdź wszystkie zalety tego prostego treningu!

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? Pomogą w tym ćwiczenia, które wpłyną też na postawę ciała i sprawią, że cała sylwetka stanie się smuklejsza. Polecamy 10 topowych elementów codziennego minitreningu, które poprawią wygląd środkowych partii ciała i pomogą wyszczuplić talię.

Trening interwałowy szybko zapewnia zadowalające efekty. Jest on przeznaczony dla tych, którzy chcą spalić tkankę tłuszczową w krótkim czasie. To zdecydowanie najlepszy sposób na schudnięcie. Jak powinnaś wykonywać taką aktywność, by osiągnąć zamierzony cel? Które ćwiczenia wybrać: bieg interwałowy na świeżym powietrzu a może bieżnię? Przedstawiamy jak wykonać trening interwałowy w domu?

Obecna sytuacja kolejny raz zmusiła nas do pozostania w domu. Codzienna, spontaniczna aktywność fizyczna, taka jak spacer do szkoły lub pracy została mocno ograniczona. Na zmniejszenie ilości ruchu w ciągu dnia znacznie wpłynęło również zamknięcie klubów fitness oraz siłowni. Chcesz pozostać w dobrej formie? Czas postawić na ćwiczenia w domu. Codzienny trening to nie tylko klucz do utrzymania zdrowej i smukłej sylwetki. Ruch i aktywność fizyczna mają również duży wpływ na odporność naszego organizmu. Tak szczególnie istotną w okresie jesienno-zimowym. To odpowiednia pora, by wprowadzić nowe nawyki, ruszyć się z kanapy i zadbać o swoje zdrowie w sportowym stylu.

To ci dopiero! Przebywający na obozie w Woli Chorzelowskiej koło Mielca pierwszoligowcy z ŁKS Łódź zamiast treningu piłkarskiego lub siłowego spróbowali w sobotę sił w paintballu.

W poniedziałkowe popołudnie piłkarze ŁKS Łódź, spadkowicza z PKOEkstraklasy, rozpoczęli obóz w Woli Chorzelo- wskiej koło Mielca. Będą tam do najbliższej soboty.

W poniedziałek po wodzą nowego trenera Enkeleida Dobiego beniaminek I ligi Widzew Łódź rozpoczął przygotowania do nowego sezonu.

Około 30 specjalistów karate kyokushin spotkało się w niedzielę na obiekcie MOSiR w Sieradzu na trzygodzinnych zajęciach nazwanych Kyokushin Fighting Spirit Camp.

Moda na zdrowy styl życia zatacza coraz szersze kręgi i coraz więcej osób daje się przekonać do zdrowego odżywiania i dziennej dawki ruchu w trosce o swoje ciała. Jednocześnie jednak kobiety często boją się, że zmiany w ciele po ciąży mogą być nieodwracalne i nigdy nie będą w stanie uzyskać wymarzonej sylwetki. Te wielodzietne matki – trenerki udowadniają jednak, że nawet po kilku ciążach można mieć piękne ciało. Zobaczcie sami!

Na razie jeszcze nie są znane szczegółowe wytyczne GIS

Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości i brak ochoty na ćwiczenia. Niektórzy z kolei w ogóle nie przepadają za sportem i unikając go, prowadzą zabójczy dla zdrowia siedzący tryb życia. Niezależnie od tego, do której grupy należysz, wybraliśmy dla ciebie kilka rodzajów aktywności fizycznej idealnych, gdy nie masz ochoty na trening z prawdziwego zdarzenia. Poruszasz się i będziesz mieć z tego sporo przyjemności, a twoje ciało ci za to podziękuje!

Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku fizycznego i dbania o swoją formę. Nieczynne placówki to utrudnienie, ale możliwe do przeskoczenia. Dla chcącego nic trudnego, dlatego nie powinno to być powodem do porzucenia regularnych treningów. Dbanie o formę i kondycję można kontynuować w domowym zaciszu. W pewnym stopniu realny jest również trening crossitowy, ale z mniejszymi obciążeniami niż na siłowni. Podpowiadamy kanały, aplikacje mobilne oraz wskazówki odnośnie treningu domowego.

Hormony szczęścia to związki wytwarzane w organizmie, które odpowiadają za odczuwanie radości, przyjemności, zadowolenia z życia i spełnienia. Ich wydzielanie w dużej mierze zależy od stylu życia – ich poziom można więc zwiększyć dzięki odpowiednim nawykom. Sprawdź, co robić!

Droga do wymarzonej wagi, sylwetki i formy może iść na skróty! Przedstawiamy zestaw dietetycznych, fitnessowych i psychologicznych trików, które ułatwią osiągnięcie założonych celów i przyniosą szybsze efekty niż powszechnie stosowane metody. Sprawdź 10 sposobów na bycie bardziej FIT!

Piłkarze Widzewa przeprowadzili pierwszy w nowym roku trening na boisku. Ćwiczyli na Łodziance przy ul. Małachowskiego.

W poniedziałek, 13 stycznia, lider II ligi Widzew Łódź rozpoczął przygotowania do wiosennych meczów, które mają dać drużynie trenera Marcina Kaczmarka awans do I ligi. Na początek piłkarze zaliczali testy sprawnościowe.

We wtorek przygotowania do rundy wiosennej rozpoczął Widzew Łódź. Tyle, że nie drugoligowa drużyna, lecz zespoły juniorskie i piątoligowe rezerwy.

Nie masz siły na trening? Czujesz, że bierze cię choroba? Nie zjadłeś posiłku? Sprawdź, w jakich sytuacjach zdrowszym wyborem będzie odpoczynek, a kiedy „przeszkody” na drodze do maty, wyjścia w teren lub klubu fitness to zwykłe wymówki od ćwiczeń!

Bartłomiej Poczobut rozpoczął we wtorek treningi z drugoligowym Widzewem Łódź. To piłkarz, który rundę wiosenną spędził w zdegradowanym z I ligi GKS Katowice. Zaliczył 28 meczów, ale nie strzelił gola.

W poniedziałek (17 czerwca) przygotowania do nowego sezon u rozpoczął beniaminek I ligi PGE GKS Bełchatów. W inauguracyjnych zajęciach, prowadzonych przez dotychczasowego trenera Artura Derbina, wzięło udział aż 3o piłkarzy.