Kijki do nordic walking

Przyjęło się, że trenują ludzie młodzi, a seniorzy siedzią na ławce przed blokiem, na kanapie przed telewizorem lub w poczekalni w przychodni. To stereotypy, które coraz więcej osób starszych przełamuje, bo im się to opłaca. Opłacalność wyrażana finansowo również odgrywa ważną rolę w uprawianiu sportu, bo seniorzy oszczędzają na lekach, których biorą mniej dzięki intensywnemu ruchowi. Przede wszystkim chodzi jednak o korzyści właśnie zdrowotne.

Hanna Mazerant opowiada o właściwych kijkach i sprzęcie oraz wyjaśnia dlaczego mówi się, że "Nordic Walking - Nordic Plotting".

Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby dłużej zachować zdrowie. Aktywność fizyczna wpływa też na zadowolenie z życia.

Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu". Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Projekt "60 Orlików na kolejne stulecie niepodległości śladami Żołnierzy Niezłomnych" nie zwalnia sportowego tempa! Kolejne "Orliki" i kolejne województwa dołączają do tego jak się najwyraźniej okazuje trafionego pomysłu mającego na celu aktywizowanie Polaków i wzmacnianie ich odporności w dobie pandemii.

Rajsport Active Sieradz zorganizował w niedzielę Bieg i Marsz Pomarańczowych Mikołajów. Start i meta na moście wiszącym nad rzeką Wartą. Do rywalizacji stanęło około 500 amatorów biegania i nordic walking z Sieradza, Wielunia, Zduńskiej Woli, Łasku, Łodzi, Pabianic, Bełchatowa, Piotrkowa, Skierniewic oraz województw wielkopolskiego, dolnośląskiego i opolskiego.

W łódzkim Lesie Łagiewnickim odbył się w sobotę bieg przełajowy "Prześcignąć Raka": Rywalizowano na dystansie 5.500 metrów. Specjaliści od nordic walking mieli do pokonania 1.500 metrów.

W ramach Pomarańczowego Dnia Sportu, imprezy zorganizowanej przez Rajsport Active Sieradz, zorganizowano bieg przełajowy na 5.000 metrów. Rywalizowali także specjaliści nordic walkikng, a na starcie stanęło około pół tysiąca śmiałków z całej Polski centralnej.

Bieg Pomarańczowych Mikołajów w Sieradzu. Około 200 zawodniczek i zawodników wzięło udział w niedzielnym Biegu Pomarańczowych Mikołajów oraz marszu nordic walking, które rozegrano nad rzeką Wartą w Sieradzu.

Ciąża to z całą pewnością jeden z najpiękniejszych okresów w życiu każdej kobiety, jednak niestety wiąże się onarównieżz wieloma wyrzeczeniami. Na szczęście, aktywność fizycznanie musi być w ich kręgu! Wystarczy, że uwzględnisz swójwyjątkowy stan przy doborze ćwiczeń, a nie tylko nie będziesz musiała z nich rezygnować, ale wręcz odczujesz ich zbawienny wpływ na wiele uporczywych dolegliwości – również tych spowodowanych rosnącym brzuszkiem.

Bielizna termoaktywna to już ani luksus, ani akcesorium zarezerwowane dla wyczynowych sportowców. Jej dostępność i ceny skłaniają do zaopatrzenia się w ten rodzaj odzieży. I wcale nie musisz spędzać urlopu w Alpach, by jej użyć. Wykorzystać ją możesz nawet uprawiając sporty halowe lub letnie. Choć na nartach jest właściwie niezbędnym elementem garderoby.

Okres jesienno-zimowy nie bez powodu kojarzy nam się ze słodkim lenistwem. Dni stają się coraz krótsze, a do tego pogoda sprawia, że możliwości spędzenia czasu aktywnie jest coraz mniej. Jednak brak ruchu może negatywnie wpłynąć zarówno na Twoją odporność jak i samopoczucie, dlatego warto znaleźć sport, dzięki któremu zadbaszjednocześnie o kondycję i zdrowie. Przedstawiamy listę aktywności, którym żadne załamania pogodowe nie są straszne.

Nadchodzą chłodniejsze dni, a z tym w parze idzie budowanie tłustej warstwy ochronnej na zimę. Zapewne nie masz czasu na wizyty w siłowni, a na obżarstwo odpowiesz, że jeść przecież trzeba. Wszystko się zgadza, ale trzeba też zadbać o swój wygląd i formę. W końcu człowiek zadbany wzbudza większe zaufanie.

Nordic walking staje się coraz popularniejszym sportem wśród Polaków. Jakie korzyści niesie spacer nordycki i czy jest skutecznym sposobem na szczupłą sylwetkę?

24 listopada rozpocznie się cykl zimowych zawodów biegowych w Parku 3 Maja. Nowością w tegorocznej edycji jest odrębna klasyfikacja dla studentów.

5 km pokonali zawodnicy, którzy stanęli w niedzielę na starcie biegu nordic walking w Parku 3 Maja. Były to kolejne zawody z cyklu Grand Prix Łodzi w biegach przełajowych i nordic walking.

V Ogólnopolskie Forum Nordic Walking AKTYWNIE PO ZDROWIE odbędzie się w Łodzi w dniach 7-9 grudnia.

15 września wystartuje rajd w Kalonce. Do wygrania są 4 rowery.

Kilkuset zawodników rywalizowało w kategoriach biegowej oraz Nordic Walking podczas zawodów w Parku im. Józefa Piłsudskiego.

Nordic walking nie jest zwykłym spacerem z kijkami. Aby czerpać z niego korzyści zdrowotne, należy się nauczyć odpowiedniej techniki chodzenia. Na czym ona polega - tłumaczy Kamil Kuciński, instruktor z Polskiej Federacji Nordic Walking.

Coraz większą popularnością zarówno na świecie jak i w Polsce cieszy się specjalistyczna bielizna do uprawiania sportu potocznie zwana „oddychającą”, czyli bielizna termoaktywna. I rzeczywiście trudno się dziwić, że robi ona taką furorę – ponieważ jeśli ktoś, choć raz spróbuje np. jeździć na nartach w dobrej firmy koszulce, kalesonach, bokserkach termoaktywnych, momentalnie zapomina i to na zawsze o bawełnie!!!