Zazwyczaj zamykamy się w domu, w swojej wewnętrznej skorupie, marząc o przysłowiowym świętym spokoju. Brakuje nam energii i motywacji do działania, odczuwamy zobojętnienie i niechęć do całego świata. Czy ktoś z was zastanawiał się nad przyczynami takiego stanu rzeczy? Można wyliczać: niekorzystne warunki atmosferyczne, kaloryczną, tłustą i ciężkostrawną dietę, menu ubogie w warzywa i owoce, niedobór swiatła, ale przede wszystkim brak ruchu. Latem często oddawaliśmy się chwilom relaksu bądź aktywnosci fizycznej na świeżym powietrzu. A teraz? W pochmurne i szare wieczory pozostajemy w domu, na kanapie przed telewizorem z chrupkami i napojem typu "energy drink". Dlatego nie może dziwić fakt, że nasze samopoczucie jest po prostu fatalne. Ale WAKE UP! i do dzieła! Możesz to zmienić! Jesienna aura wcale nie przeszkadza w aktywności fizycznej. Może uprawianie nie wszystkich sportów jest możliwe przy złej pogodzie, ale do wyboru mamy wiele możliwości. I nikogo nie trzeba przekonywać, że SPORT TO ZDROWIE, ponieważ poprawia kondycję fizyczną, zwiększa przemianę materii, przyspiesza odchudzanie, wzmacnia kości, mięśnie i więzadła, obniża ryzyko zachorowań na wiele chorób, łagodzi stres i wytwarza hormony szczęścia.

Przejażdżka rowerowa, jogging w parku, spacer w lesie - czemu nie? A kiedy na dworze deszcz, wiatr, zimno? Wyjdź z domu! Idź do klubu fitness! Aerobik to idealny propozycja na jesienne długie wieczory. Sam zdecyduj czy chcesz ćwiczyć przy rytmicznej muzyce, czy odzyskać wewnętrzny spokój i pójść na zajęcia jogi. Zmień dietę, pamiętając o głównej zasadzie zróżnicowania potraw, daj organizmowi energię, skorzystaj z zabiegów fototerapii bądź seansu w solarium, odwiedź saunę i pójdź do gabinetu kosmetycznego. Może zabieg algowy? Przecież algi poprawiają elastyczność skóry, uszczelniają naczynia krwionośne, działają detoksykująco, są pomocne w walce z wolnymi rodnikami, polecane dla każdej cery.

W czasie przesilenia jesiennego rób przede wszystkim to, co lubisz najbardziej. Wybieraj sporty, które sprawiają Ci radość, odżywiaj się zdrowo i nie zapominaj o innych. Nie izoluj się w swoich czterech kątach i nie unikaj spotkań z przyjaciółmi, bo często to drugi człowiek może pomóc Ci z radością przetrwać jesienny czas.

MM Łódź patronuje:

MMŁódź poleca:

Od redakcji: Przypominamy, że każdy z Was może zostać dziennikarzem obywatelskim serwisu MM Moje Miasto! Zachęcamy Was do zamieszczania artykułów oraz nadsyłania zdjęć z ciekawych wydarzeń i imprez. Piszcie też o tym, co Wam się podoba, a co Wam przeszkadza w naszym mieście. Spróbujcie swych sił w roli reporterów obywatelskich eMeMki! Pokażcie innym to, co dzieje się wokół Was. Pokażcie, czym żyje Miasto.