Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
11 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Trening HIIT jest dla każdego, kto nie boryka się z...
fot. Tsippendale/pixabay.com

Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Mała liczba przeciwwskazań

Trening HIIT jest dla każdego, kto nie boryka się z poważnymi problemami zdrowotnymi (np. związanymi z układem krążenia). W badaniach trening interwałowy nadawał się zarówno dla dzieci powyżej 5. roku życia, jak i dla osób po sześćdziesiątce. Ponieważ HIIT można wykonywać w ramach każdej aktywności, wystarczy wybrać formy ruchu, do których nie ma się przeciwwskazań – np. osoby z nadwagą mogą wybrać rower zamiast biegania, a dla tych z problemami z kręgosłupem polecane są ćwiczenia bez obciążeń.

Zobacz również

Znaleziono ciało ofiary zawalenia się mostu. Trwa usuwanie skutków katastrofy

Znaleziono ciało ofiary zawalenia się mostu. Trwa usuwanie skutków katastrofy

Niezwykłe widoki na nocnym niebie. Od zorzy polarnej do żagla słonecznego

Niezwykłe widoki na nocnym niebie. Od zorzy polarnej do żagla słonecznego

Polecamy

38 mln zł na gospodarkę odpadami w Łódzkiem. Największa dotacja dla Działoszyna

38 mln zł na gospodarkę odpadami w Łódzkiem. Największa dotacja dla Działoszyna

Jesteś przygotowany do matury z polskiego 2024? Rozwiąż quiz i sprawdź, co powtórzyć

Jesteś przygotowany do matury z polskiego 2024? Rozwiąż quiz i sprawdź, co powtórzyć

Ta wyspa co pół roku znajduje się w innym państwie. Jak to możliwe?

Ta wyspa co pół roku znajduje się w innym państwie. Jak to możliwe?