Jak zacząć swoją przygodę z bieganiem? 9 porad dla początkującego biegacza

1. Idź do lekarza

Biegać można w każdym wieku, zanim jednak rozpoczniesz swoją przygodę z tym sportem, sprawdź czy twój organizm jest na to gotowy. Dobrze jest skonsultować ten pomysł z lekarzem pierwszego kontaktu, który zleci wykonanie podstawowej morfologii i biochemii krwi oraz skieruje na badanie EKG. Jeśli wyniki będą prawidłowe i lekarz nie będzie miał przeciwskazań, możesz zaplanować swój pierwszy trening. Pamiętaj, sport jest zalecany, ale tylko dla osób, których stan zdrowia na to pozwala. Badania powtarzaj regularnie, minimum raz do roku.