Potrawy wigilijne

Jak za pomocą odpowiednich wyborów oszczędzić dziesiątki, jak nie setki kalorii w święta? Tradycyjne 12 potraw na wigilijnym stole może oznaczać spożycie nawet kilku tysięcy kalorii. Świąteczne dania nie muszą jednak tuczyć, a tym bardziej powodować przykrych objawów niestrawności. Poznajcie najbardziej i najmniej kaloryczne wersje tradycyjnych potraw serwowane na Wigilię świąt Bożego Narodzenia.

Tradycyjne 12 potraw na wigilijnym stole może oznaczać spożycie nawet kilku tysięcy kalorii. Odświętne dania nie muszą jednak tuczyć, a tym bardziej powodować przykrych objawów niestrawności. Poznaj najbardziej i najmniej kaloryczne wersje tradycyjnych potraw serwowane na Wigilię świąt Bożego Narodzenia i dowiedz się, jak za pomocą odpowiednich wyborów oszczędzić dziesiątki, jak nie setki kalorii.

Tradycyjne wigilijne potrawy są bardzo smaczne, lecz niestety wysokokaloryczne. Panierowany, a następnie smażony karp, sałatka jarzynowa z majonezem, śledzie w śmietanie, bigos, makowiec i sernik to potrawy cieszące podniebienie, lecz nie naszą sylwetkę. I choć w Święta nie powinniśmy dbać o dietę, natomiast skupiać na czasie spędzonym z bliskimi, nie wyklucza to przygotowania lżejszych wersji tradycyjnych dań. Przedstawiamy aż 12 prostych wskazówek, by odchudzić wigilijne potrawy. 

Tradycja przygotowywania na Wigilię aż dwunastu dań z dostępnych sezonowo produktów ma taki skutek, że ich składniki często się powtarzają. I dobrze, bo te najbardziej klasyczne to pokarmy niezwykle bogate odżywczo, które moglibyśmy jeść z korzyścią również przez resztę roku. Sprawdź, które z klasycznych składników świątecznych dań są najzdrowsze!

Jak nie przytyć w święta? Jeśli co roku zadajesz sobie to samo pytanie, pora wreszcie rozprawić się z tym dylematem raz, a dobrze! Zobacz, ile kalorii mają potrawy, które znajdą się na świątecznym stole. W Wigilię możesz spróbować wszystkiego, ale nie chodzi o to, by się przejeść - wystarczy skosztować. W przeciwnym razie kolacja wigilijna stanie się prawdziwą bombą kaloryczną.

Średnie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2000 kalorii dla kobiet i 2500 kalorii dla mężczyzn. Tylko na kolacji wigilijnej łatwo jednak znacznie je przekroczyć! Świąteczne jedzenie ma naprawdę sporo kalorii i jeżeli wydaje ci się, że tylko próbując każdej potrawy, prawie nic nie zjesz, jesteś w błędzie! Zasiadając do kolacji wigilijnej, możesz w niedługim czasie pochłonąć nawet 75% dziennej dawki kalorii! Jeśli chcesz wiedzieć, co jeść na Wigilii, by po świętach ubrania nie stały się za ciasne, sprawdź w naszej galerii, które potrawy to prawdziwe bomby kaloryczne!

Potrawa na wigilię. Barszcz wigilijny dla zapracowanych.

Potrawa na wigilię. Łosoś smażony na maśle.

WPotrawa na wigilię. Wigilijne tosty.

Potrawa na wigilię. Śledzie opiekane w zalewie.

Potrawa na wigilię. Okoń nilowy w kwaskowatej galarecie.

Potrawa na wigilię. Okoń nilowy.

Potrawa na wigilię. Paszteciki z farszem rybnym.

Potrawa na wigilię. Uszka wigilijne.

Potrawa na wigilię. Panierowane prawdziwki.

Potrawa na wigilię. Mocno grzybowa wigilijna kapusta.

Potrawa na wigilię. Całkiem inny makowiec.

Potrawa na wigilię. Łosoś na śliwkowo.

Potrawa na wigilię. Łosoś w słodkawej marynacie.

Potrawa na wigilię. Delikatna ryba po grecku.

Potrawa na wigilię. Wigilijny kisiel żurawinowy.

Potrawa na wigilię. Barszcz czerwony wigilijny- postny na zakwasie.