Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Nie daj się „grypowej panice”

OWiSna5
OWiSna5
Zanim dasz się ponieść „grypowej panice”, sprawdź, czy Ty i Twoja rodzina pamiętacie o profilaktyce, wspomagającej naturalną odporność organizmu.

W okresie przesilenia jesienno-zimowego bywamy osłabieni i przemęczeni. Dodatkowo, niekorzystnie wpływa na nas nieprzewidywalność i zmienność pogody. To wszystko czyni nasz organizm bardziej podatnym na wszelkiego rodzaju infekcje wirusowe.
Jak więc dobrze przygotować się do tego trudnego okresu?
Odpowiednia profilaktyka, niczym niewidzialna maseczka, może ochronić Twój organizm i pomóc wzmocnić jego naturalną odporność. Co więc możesz zrobić dla siebie i swojej rodziny, aby owa niewidzialna maseczka chroniła przed infekcjami wirusowymi?

Układ odpornościowy, jak maseczka ochronna

Układ odpornościowy to zespół mechanizmów, mających zdolność odróżnienia „obcych” cząsteczek (antygenów) od „swoich” i wywołania odpowiedzi, zwanej odpowiedzią immunologiczną. Odpowiedź immunologiczna prowadzi do zniszczenia i eliminacji obcych cząsteczek, dzięki czemu nasz organizm zwalcza np. infekcje wirusowe. To tak, jakby układ odpornościowy pełnił funkcję „maseczki ochronnej”, która w niewidzialny sposób chroni nasz organizm przed atakiem m.in. wirusów. Jednak dwa główne miejsca w organizmie, w których dochodzi do kontaktu z antygenami to skóra i błony śluzowe, pokrywające układ pokarmowy, oddechowy i moczowo–płciowy. O ile nieuszkodzona skóra nie pozwala obcym cząsteczkom przedostać się do środka, to błony śluzowe stanowią główne „wrota” większości zakażeń. Pokrywa je zaledwie pojedyncza warstwa nabłonka. W tych miejscach nasza niewidzialna maseczka może okazać się nieszczelna
i przepuścić niebezpieczne wirusy do środka naszego organizmu. Jak więc wzmocnić ową niewidzialną maseczkę, tak by była odporna na działanie np. wirusów? Wystarczy wprowadzić do codziennego życia 3 elementy profilaktyki.

Przede wszystkim dieta - zdrowa i dobrze zbilansowana

Odpowiednia dieta to, obok właściwego stylu życia, naturalny sposób wzmocnienia naszego układu odpornościowego. Powinna zawierać odpowiednie ilości witamin
i składników mineralnych. Ważne jest, by w diecie znalazły się produkty dostarczające witamin A (np.: marchew, szpinak) i C (np.: cytryna, pomarańcza) oraz składników mineralnych: cynku (np.: ryby, ziarna zbóż), selenu (np.: ryby, orzechy) i żelaza
(np.: warzywa strączkowe). Dlatego w naszym codziennym menu nie powinno zabraknąć sezonowych warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych (pieczywo, kasze czy makarony) oraz codziennej porcji białka (chude mięso, ryby).
Ważne jest, aby regularnie spożywać 4-5 niewielkich posiłków dziennie.

Włącz do codziennego menu Actimel

Codzienną dietę warto uzupełnić o Actimel – fermentowany produkt mleczny,
mający korzystny wpływ na odporność, co udokumentowano w ponad 30 badaniach naukowych. Zawiera on wyjątkowe bakterie probiotyczne L. casei DEFENSIS,
które wykazują korzystny wpływ na zdrowie człowieka. W jednej buteleczce znajduje się aż 10 miliardów tych bakterii. W przeciwieństwie do zwykłych bakterii fermentacji mlekowej, zawarte w Actimelu bakterie L. casei DEFENSIS, potrafią przetrwać
w naszym układzie pokarmowym w dużej ilości. Dzięki temu Actimel działa właśnie tam, gdzie zlokalizowane jest aż 70% komórek odpornościowych – w jelicie, a tym samym wzmacnia niewidzialną maseczkę chroniącą nasz organizm. Działa on na trzy linie obrony:
• korzystnie wpływa na mikroflorę jelitową, przez wzrost liczby dobrych bakterii,
• pomaga wzmacniać barierę jelitową,
• aktywuje mechanizmy obronne.

Ruch to zdrowie

Aktywność fizyczna bardzo pozytywnie wpływa na układ immunologiczny, pomagając go wzmocnić. Wspomaga także pracę serca i układu krążenia. Ponadto wysiłek fizyczny ma bardzo duży wpływ nie tylko na nasz układ odpornościowy, ale i stan emocjonalny. Wykonując jakąkolwiek aktywność ruchową po prostu czujemy się lepiej. Ma to związek z tym, że ruszając się dotleniamy mózg, który pracuje szybciej i sprawniej. Pamiętajmy także, że wypoczynek i odpowiednia dawka snu, dodatkowo wpłyną korzystnie
na nasze samopoczucie.

Dbając codziennie o naturalną odporność organizmu, pomożesz sobie i swoim bliskim stawić czoła wyzwaniom sezonu grypowego.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na lodz.naszemiasto.pl Nasze Miasto