Inicjatorem tego pomysłu jest Rafał Żak. Leszczynian już zachęca do przyłączenia się do zimowego wzmacniania odporności. Skąd pomysł na stworzenie grupy? - Ja jestem morsem od 3 lat. Ale żeby się w zimie kąpać muszę wybierać się do Jastrzębia, bo tam jest najbliższy klub morsów. Trochę daleko, żeby regularnie jeździć. Od jakiegoś czasu myślałem o tym żeby kąpać się gdzieś bliżej, ale nie miałem pomysłu gdzie. Poza tym samemu, bez asekuracji to trochę niebezpieczne a w dodatku w grupie zawsze raźniej. Kiedy powstała „Luxtorpeda” -zrzeszająca ludzi aktywnych, dbających o zdrowie szybko przyszło mi do głowy, że w takiej społeczności mogą znaleźć się potencjalne morsy – mówi mieszkaniec Leszczyn.
Twórcy nowej grupy przekonują, że korzyści z zimowych kąpieli jest wiele: zahartowanie ciała, zwiększenie odporności organizmu na choroby zimowe, poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego, lepsze ukrwienie skóry.
- Zanim zacząłem morsować nieraz po dłuższym siedzeniu odczuwałem ból w kolanie. Po kilku kąpielach przestało mi się to w ogóle zdarzać. Również dosyć często bolały mnie plecy, a teraz dolega mi to bardzo rzadko, nie pamiętam kiedy ostatnio – mówi Żak.
Zimowe kąpiele w lodowatej wodzie to oferta praktycznie dla każdego, kto nie ma żadnych problemów z sercem. W momencie kontaktu z lodowatą wodą pojawia się tak duży stres, który aktywuje wyrzut biologicznie aktywnych substancji, pozytywnie działających na system immunologiczny człowieka. Ten proces chroni ludzi przed chorobą. Nawet lekkie przeziębienie nie powinno być przeszkodą przed wykąpaniem się w lodowatej wodzie. – Przed kąpielą należy się przede wszystkim dobrze rozgrzać. Spokojny bieg, ćwiczenia takie jak pajacyki, pompki, przysiady. Doprowadzamy się do takiego stanu, żeby można było spokojnie się rozebrać, nie odczuwając przy tym dyskomfortu. Po rozebraniu się do kąpielówek spokojnie, ale zdecydowanie wchodzimy do wody. Kąpiel powinna trwać 3 do 5 minut i należy wyjść zanim zaczniemy odczuwać skutki przechłodzenia organizmu. Po wyjściu z wody można się od razu wytrzeć lub też pobiegać i wejść do wody po raz kolejny. Niektórzy jednego dnia wchodzą nawet trzykrotnie.
Aby przyłączyć się do nowej grupy morsów wystarczy [email protected], a także przez profil na facebooku.
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
