Czasy się zmieniły; cieplej się ubieramy, także w naszych domach panuje wyższa temperatura niż kiedyś, nie musimy więc wykorzystywać energii na podnoszenie temperatury ciała. Na co dzień mamy dużo mniej ruchu – większość z nas ma siedzący tryb pracy, dzieci więcej czasu spędzają przed telewizorem czy komputerem, zamiast na zabawach na dworze z rówieśnikami. Jeśli nie chcesz wiosną powrócić do utartego schematu stosowania ,,diety cud” w celu zrzucenia kilogramów nagromadzonych zimą, przeczytaj co radzi dietetyk Naturhouse Pani Ewa Pietrzykowska:
„Najlepszą formą walki ze zbędnymi kilogramami jest profilaktyka, czyli zapobieganie tyciu póki zima na dobre u nas jeszcze nie zagościła. Odpowiednio skomponowane posiłki i prawidłowe ich ułożenie w ciągu dnia zapobiegną wzrostowi kilogramów a wręcz pomogą pozbyć się ewentualnego nadmiaru już istniejących" – radzi dietetyk z Centrum Naturhouse na Widzewie Ewa Pietrzykowska.
Starajmy się wśród swoich posiłków umieszczać jak najwięcej ciepłych potraw i napoi, które rozgrzeją nas w zimne dni.
Pamiętajmy, aby jeść regularnie!
Największy błąd żywieniowy prowadzący do odkładania nadmiaru kilogramów to niejedzenie śniadań. Głód najczęściej przypomni o sobie późnym popołudniem lub wieczorem, kiedy wracamy z pracy. W takiej sytuacji zjemy zbyt dużo i za szybko. Kiedy wstajemy od stołu żołądek jest przepełniony, nasz organizm nie jest w stanie wszystkiego przetworzyć na energię dlatego magazynuje nadwyżki w postaci tkanki tłuszczowej. „Dlatego, aby utrzymać szczupłą sylwetkę, należy przestrzegać najważniejszej zasady zdrowego żywienia - jeść 5 posiłków dziennie. Nie zaczynajmy dnia od wypicia kubka kawy i nie zapychajmy się wysokokalorycznymi przekąskami, słodyczami czy Fast-foodami.” – twierdzi Pani dietetyk.
Odpowiednia ilość owoców w diecie, zapobiegać będzie wzmożonemu zapotrzebowaniu na słodycze, które bardzo często towarzyszy nam w okresie zimowym. ,,To nie prawda, że zima jest niesprzyjającą porą roku do jedzenia owoców, w każdym sklepie ogólnospożywczym znajdziemy całą ich gamę. Właśnie zaczyna się sezon na najbardziej aromatyczne i najsłodsze cytrusy w ciągu roku, ciągle dostępne są pyszne polskie jabłka, a owoce egzotyczne jak kiwi czy ananas, warto kupić 2-3 dni przed spożyciem, aby dojrzały, będą wtedy zarówno smaczniejsze jak i słodsze. Pamiętajmy, że węglowodany dostarczane pod postacią owoców, będą zmniejszać łaknienie na wysokokaloryczne słodkie przekąski, które tak łatwo gubią nas zimową porą!” –dodaje Pani dietetyk.
Aby wiosną nie musieć wstydzić się ,,zimowej oponki”, już pierwsze nadwyżki 1-2 kg, powinny stanowić dla nas sygnał, że pora przeciwdziałać odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
„Osoby, które chcą aktywnie zapobiec nadwadze lub już teraz się jej pozbyć zachęcamy do odwiedzenia gabinetu dietetyka. Smaczna i sycąca dieta oraz regularne spotkania pozwolą w krótkim czasie uzyskać zaskakujące efekty. Nie wierzysz? Zapraszam do oglądania metamorfoz naszych klientów." - zaprasza dietetyk Pani Ewa Pietrzykowska.
http://www.naturhouse-polska.pl/adresy-centrow-nh/lodzkie/lodz/centrum-dietetyczne-naturhouse-widzew
Możesz również zapisać się na wstępną bezpłatna konsultację aby bliżej poznać dietetyka i nasza metodę zanim podejmiesz decyzje o odchudzaniu:
Centrum Dietetyczne
Galeria Widzewska (I piętro)
Ul. Wujaka 5
42 678 90 33
731 048 044
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
